10

Скоро наступит сезон для рубашек без рукавов. Если это проблема для вас, знайте, что время у вас есть, чтобы получить красивые руки.

  • Давайте обсудим пять простых упражнений, которые могут заставят ваши руки выглядеть абсолютно сказочно.

1. Поднимаем руки и ноги: эти упражнения не только отлично подходят для ваших рук, но для ваших ног. Для того, чтобы делать это упражнение, просто становимся на четвереньки и поднимаем вашу правую руку и левую ногу одновременно. Задержитесь на пять секунд, держа ваши конечности напряженными. Спину держите прямой. Поменяйте противоположные руки и ноги.

 arm

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.